不用绳子跳绳效果不一样。
跳绳的运动强度比不用绳子跳绳的运动强度大,两者消耗的热量不同。跳绳有一定的负重,胸肌和手臂肌肉都会得到锻炼,没绳子时腿会不自觉的跳的底,膝盖会减少
弯曲。
05-12 9.78万阅读
05-12 10.07万阅读
05-12 12.8万阅读
05-12 9.98万阅读
05-12 13.98万阅读
05-12 14.02万阅读