心里焦虑不安理解为轻度的焦虑状态,主要表现是多思多虑,反复思考问题甚至莫名其妙地感到紧张担心。可以进行自我调节,如运动锻炼、有氧运动,参加集体活动,培养兴趣爱好和朋友进行沟通交流。如果焦虑不安程度相对明显,持续的时间比较久,建议到正规医院就诊,借助抗焦虑药物来治疗。
要尽量放松自己的心情,有些事情不是自己能把握的。要调整心态,做好自己就好。只要自己努力了,不用过多的强调结果。同时要学会调整自己的心态,心里有什么问题,要及时和父母交流。不要给自己太大的压力,平时多参加一些户外活动和体育锻炼,使自己保持良好的心态。