肌肉训练后跳绳好吗

2022-11-05 精选百科 4.3万阅读 投稿:孔春花

肌肉训练后跳绳是好的。肌肉训练后通常要简单放松,跳绳则很适合。跳绳属于有氧运动,能够帮助提升心肺功能,也更有助于提升力量训练的表现。跳绳是一人或众人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏。跳绳可能源于原始的农事、狩猎或军事活动。最早出现的跳绳史料是汉代画像石上的跳绳图,证明至迟在汉代已经有了跳绳活动。

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